| WEFV2626EFCEYYYB15VEF |
內容簡介
岩谷老師的多年經驗一次公開，讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人，只要用自己的手，就能夠把自己的身體調整到最佳狀態」。透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性，只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養，就能達到美麗永續的目標。19個肌膚按摩祕訣，在本書中透過簡單明瞭的文字與清楚的動作圖示，給你美麗升級的最佳指引。從此想要哪裡漂亮，按哪裡就可馬上見效！
本書特色
隨時隨地按出理想的體態、天天都要肌膚按摩！
岩谷老師只要線條美麗肌膚祕技大公開 — 20年經驗累積的精華集成，保證一按立即見效，並能持續保持美麗。各大女性雜誌熱烈討論、美容業界用過都說讚！
讓自己成為按摩神手、走到哪裡就美麗到哪裡 — 動作簡單好學，每個人只要想變美麗，就可以需要展現性感線條的部位，自信滿滿、神采奕奕。
說明清楚、圖解詳盡 — 19個肌膚按摩祕訣，以簡單易懂的文字詳細說明，並配合豐富清晰的圖示照片，每個動作全都一目了然。
作者介紹
岩谷恭子
是東京中目黑的個人沙龍『Kastaria』的老闆兼美體師。堅持純手技按摩，一天只接受三組客人預約。是預約常排到一個半月後的人氣沙龍。由她經手的按摩效果明顯，掀起廣大話題，也常出現在各女性雜誌上。她是的雙手是連擁有嚴格審美眼光的美容記者都讚不絕口、名不虛傳的神手。雖然已開設培養神手的專門補習班，也常在雜誌裡的特別企劃中按摩教學，不過這是她第一次出書。
目錄
「肌膚」按摩
目錄
插畫家飯合小姐的「肌膚按摩」體驗！！…… 8
初體驗！「肌膚按摩」是什麼呢？…… 10
神手獨創的「肌膚按摩」！
奧祕就在把僵硬肌肉「放鬆」
靈巧的雙手就是最厲害的按摩工具
超有效的「360度」身體全方位保養！
打造身體「美麗線條」
讓隱藏在「水腫」和「僵硬肌肉」下的美麗浮現！
LESSON 1
別再讓美麗減分？「自我評估要點」讓水腫無所遁形
居然完全沒有察覺身體有「水腫」和「肌肉僵硬」…… 16
就算沒感覺，身體線條其實早已走樣，透過「自我評估要點」馬上清楚！…… 17
LESSON 2
一次見效又持久的秘密
所有的按摩都是從「疏通淋巴結」開始！…… 22
【疏通/抽排淋巴結這樣做】…… 24
大關節和骨縫是放鬆關鍵點…… 26
【容易沾黏的部位】…… 27
亮麗變身只要3個步驟 ——「疏通淋巴結」、「澈底舒筋」、「排除代謝廢物」…… 28
【亮麗排毒步驟】…… 29
【美麗永續小訣竅1】依各種照按摩用途，變換手的姿勢和使用的手指…… 30
【美麗永續小訣竅2】按摩要有微微「痠痛感」，配合均勻「呼吸」，效果最顯著…… 32
LESSON 3
以「骨感線條顯現」為準！
小臉 讓輪廓線條俐落，變成緊實立體小臉！ …… 34
嘴角上揚 將鬆弛的嘴角往上提，讓嘴角緊緻上揚 …… 38
眼睛周圍 消除眼瞼鬆弛、眼下的黑眼圈或因暗沉造成的疲累感 ……42
預防抬頭紋 額頭一鬆弛整張臉看起來就顯老，現在就趕快緊緻額頭吧！…… 46
雙下巴 消除下巴的贅肉，再度展現年輕輪廓！…… 50
雙頰下垂 強力往上拉提，回復緊緻有彈性的年輕雙頰 ……54
水腫 剛起床時的水腫臉，也可在三分鐘內緊急處置！…… 58
【美麗永續小訣竅3】為了美肌＆美顏，就要加強這裡！…… 62
脖子 一掃痠痛和疲累，展現纖長的脖子 …… 64
鎖骨 線條明顯的鎖骨是可聚焦女性魅力的「框架」…… 66
肩膀 澈底消除贅肉堆滿脖子到肩膀的「水牛肩」…… 68
豐胸 集中擴散到周圍的肉，重建豐滿彈力的美麗胸型 …… 70
上臂 為了要消除頑強的蝴蝶袖，就用揉散加扭轉的雙重技法 …… 72
肚子 調整位於身體中心的肚子，變身易瘦體質！…… 74
腳底 舒緩腳底的疲累，保養整隻腳 …… 78
腳背 消除水腫，重現纖細而線條明顯的腳背…… 82
腳踝 強調清楚腳踝線條，擺脫「大象腳」！…… 86
小腿 全方位360度保養，變成細長結實的小腿！…… 90
美麗再加碼 向小腿脂肪說掰掰
讓代謝速度加快，提升脂肪消耗，推開頑固脂肪和代謝廢物 ……93
膝蓋 消除膝蓋上的贅肉，讓膝蓋緊緻小巧 ……94
大腿 澈底消除內側鬆垮垮的贅肉和外側的堅硬肌肉 …… 98
【美麗永續小訣竅4】消除臀部水腫、打造結實上翹小臀的方法 …… 102
LESSON 4
會了一輩子受用的「放鬆伸展」技巧，再忙也要讓疲勞快速歸零
忙碌也要美美的 舒緩拉筋
在家事或工作閒暇之餘也可以做！
讓特定肌肉集中伸展的即時拉筋 …… 104
肩膀 …… 104
脖子 …… 105
上臂 …… 106
【美麗永續小訣竅5】按摩後馬上喝一杯水，可以加速代謝廢物的排除！…… 107
【美麗永續小訣竅6】簡單的足部溫冷浴，讓代謝更迅速 …… 108
【美麗永續小訣竅7】妙用精油美容效果再升級 ……109
序
成為自己專屬的「神手」，隨時隨地按出理想體態。
如果能在任何想按摩的時候，像是臉和腳因疲累而浮腫時、脖子僵硬腰痠背痛時、還是想讓自己看起來更美時，就能享有在美容沙龍的按摩服務的話，相信要維持美貌和健康將是件輕鬆愜意的事。
但現實生活中，受限於空閒時間不足、經濟狀況不允許，不可能三天兩頭就跑美容沙龍。而知名藝人或運動明星採用的專業等級身體保養，更不是一般上班族或家庭主婦能負擔得起的。然而，「美麗」卻永遠是女性關注的課題。
「既然這樣，自己成為神手就好了！」也就因為這突如其來的想法，讓這本打造自身美麗的秘笈誕生了！不用再靠別人，只要用自己的手，就能夠把自己的身體調整到最佳狀態，確實是讓人非常興奮！透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性，只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養，就能達到美麗永續的目標。
20年經驗累積的精華集成，保證一按立即見效，並能持續保持美麗！
在美容沙龍服務的20年實際經驗中，從剛開始在大型沙龍工作的一味忙碌慌亂，到後來因為想要更真誠實在地與客人互動，而轉到中、小型沙龍工作，同時一邊力求按摩技術的精進並學習精油等方面的知識，最後在2002年時終於夢想實現成立了個人沙龍「Kastaria」。在無數次按壓客人身體的動作當中，讓我反覆思索的是，如何能更有效地消除水腫？僵硬部位好不容易推散開來，要怎麼樣才能避免復發？為了追求高水準的服務品質，歷經反覆嘗試，終於獨自開發出這套按摩方法。
只有自己最了解自身的需求，自己按效果自然最好
全書內容介紹了所有重要的按摩技巧。雖然幫別人按摩和自己按摩，情況稍有不同，不過大體原則是一樣的。我所獨創的這套方法有一個很大的特色，就是透過精心安排，讓「肌膚」的效果，無論是誰都可以輕易感受得到。
就算是初次嘗試的人也可以輕鬆掌握。正因為按摩的人是自己，按摩的對象也是自己，因此像是哪裡肌肉僵硬、按摩力道如何拿捏等問題都很容易能清楚明白。只要把要點掌握好，便一定能達到想要的結果。不管是要瘦小臉，還是要纖美腿，或者是要使身材線條凹凸有致，都可以依照自己的想法用雙手親自打造。最後，希望你也能成為這樣的「神手」。
岩谷恭子
詳細資料
- ISBN：4715443032384
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 112頁 / 17.2 x 23.3 x 0.56 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
讓隱藏在「水腫」和「僵硬肌肉」下的美麗浮現！
大家認為「美麗體態的條件」是什麼呢？依我長期在沙龍工作的經驗，我認為就是「可以讓身體的部分的骨骼美麗呈現」。女性柔軟身材線條中，又有清楚顯現的鎖骨、手肘、膝蓋和腳踝骨感，我認為這才是成熟女性們該維持的理想體態。
靠著肌膚按摩消除肌肉緊張僵硬的狀態，可以讓身體變成不容易從內側堆積水腫和硬塊的體質，同時還可以讓骨頭線條明顯，視覺上也會更美。
如果鎖骨和腳踝的美麗輪廓沒有清楚呈現，表示那並不是妳本來的姿態，只要把堆積在體內多餘的水分和老廢物質、緊繃的腫脹肌肉仔細消除，應該就可以讓原本的美麗身體線條浮現才是。燃燒脂肪、消除橘皮組織並不容易，不過如果是水腫和肌肉緊張的話，只要做一次按摩就可以改善很多，像這樣馬上就有成果出現這一點，也是肌膚按摩的一大魅力。
現在的家長對於孩子的教育是非常重視的，尤其進入青春期以後，孩子會出現各種反叛的情緒，對於父母來說更是一件頭疼的事情。 特別是男生，這個階段里總有各種各樣的愛好，也有了自己的朋友圈。 對於父母說的話總是存在著逆反的心理，家長與孩子之間的溝通成為了大問題，很多人都束手無策，只能期待孩子自己重回正軌。 ... 案例 老趙的孩子今年剛剛上初三，平時性格就比較開朗，在班級里人緣也很不錯，朋友更是很多，周末經常帶到家裡來玩。 對於孩子交朋友，老趙一直都比較開明，覺得孩子能和同學們玩的好，是一件好事。 不過，有一回他看到在孩子帶回來的同學中，有一個女生和兒子走的比較近，兩人態度還比較曖昧，這也讓他有些擔心。 ... 從此以後，老趙就開始格外留意兒子的舉動，發現他每天都很晚睡覺，夜裡總是在玩手機，一到周末人就沒影。 正在他懷疑兒子早戀的時候，班主任剛好也給他來了個電話，電話中老師表示，他的兒子在班上與一位女同學有早戀的跡象，希望老趙能夠和孩子談一談。 放下電話老趙心中已經有了答案，等晚上兒子回來以後，父子兩就來了個談話。老趙對兒子說："兒子你被人喜歡是一件好事，但現在是初三，學習任務刻不容緩。 ... 如果你們兩個都因為早戀耽誤了學習，以後連高中都考不上，將來一輩子的道路要怎麼走，你們確定彼此還會喜歡對方嗎？" 聽完老趙的話，兒子默不作聲，但第二天上學以後，老趙就接到了兒子的信息，裡面寫著："爸，你放心，我一定會處理好，你就等著我考上好學校吧。" ... 這3件事初中男生忍不住想做，一件都沒做的是學霸 老趙的這種做法在父母當中簡直就是模範的存在，他先是肯定了兒子，又提出早戀的危害，最後還賦予孩子期待。 相信每個孩子面對這樣的父母，心中都會有所觸動。其實，青春期的孩子難免會出現各種各樣問題。 一般初中男生這3件事都忍不住想做，但如果你家的孩子一件都沒做，很有可能是學霸，你家孩子是嗎？ ... 1、早戀 十幾歲的年紀，正是情竇初開的時候，很多孩子在這個時候就已經有了喜歡的人。有不少孩子甚至大膽的開始了早戀。 雖說這份情感很美好，但是也有一些沒有克制力的孩子闖下大禍，因此家長如果發現還是要及早干涉。 ... 2、抽菸 每個初中的孩子幾乎都有過一段叛逆時光，他們往往覺得自己已經是大人了，因此總是偷偷嘗試抽菸。 有些孩子還可能與社會上的小青年玩在一起，這時候父母也難以管束，孩子的生活往往會偏離了正軌。 ... 3、上課睡覺 上課睡覺這件事情，是不少"學渣"經常做的事情。他們覺得聽課是一件很無聊的事情，對學習也不上心。 坐在課堂上對於他們來說更是一種考驗，於是就選擇了睡覺。對於這種孩子，很多老師往往也是放任不管的態度，因此孩子的學習成績也就越來越糟糕。 ... 有以上幾種行為的孩子，父母和老師如果沒有好好引導，孩子將來往往難以考上好學校，小小年紀甚至就已經走入社會，未來會如何，無法預知。 但如果這幾件事都不沾，孩子的學習成績往往可以保持在穩定的狀態，因為他們足夠自律且上進， 這樣的孩子，父母也不需要擔心太多。
| WEFV2626EFCEYYYB15VEF |
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/ez3omkJ.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010734348
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
勤美誠品附近完美的染髮效果大雅自然蓬鬆髮型修改推薦髮廊推薦染髮髮廊台中東區完美的染髮效果龍井中長髮造型推薦髮廊專業染髮燙髮髮廊
台中西區韓系明星髮型風格專業剪髮推薦髮廊 台中西區霧感染髮推薦染髮髮廊 復古捲台中燙髮推薦梧棲微卷髮型修改推薦髮廊學生染髮推薦髮廊 梧棲短髮帶來的新鮮感 客製質感溫塑燙髮台中燙髮推薦台中中區短髮造型推薦學生染髮推薦髮廊 后里髮色去色處理學生染髮推薦髮廊 燙髮技術最好的台中髮廊梧棲剪壞頭髮修復 東勢外捲短髮專業剪髮推薦髮廊 台中剪髮燙髮推薦
留言列表
