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文／柯夢波丹 圖／GETTY 發現自己的雙腿不曉得什麼時候竟然套不進牛仔褲嗎~那一刻是不是覺得內心崩潰不想面對呢~各位Angels不要擔心，COSMO Angel完全了解你們的苦~所以幫各位整理出隨時隨地都可以練雙腿的五個moment五招動作，讓妳不再拿沒時間當藉口，把握每天的小空檔來鍛鍊，找回當初那雙緊實的美腿，再次穿上性感迷人的緊身牛仔褲！ 等公車時踮腳尖 夾屁股 等公車的時候也不要閒著，雙腳打直站立並夾緊妳的屁股，讓下半身的肌肉處於緊緻狀態，並慢慢踮起腳尖再放下，來回動作可鍛鍊腿部線條，修飾出迷人緊實的雙腿。 走樓梯也可以瘦腿 走樓梯代替坐電梯，在走樓梯的時候可以抬高膝蓋增加臀腿肌肉的運作，將手掌放在腰兩側，讓膝蓋抬起時找手掌，持之以恆讓妳擺脫肉肉浮浮的大腿！ 坐在辦公室踢腿 整天坐在辦公室都沒時間動一動，這時候也不要浪費時間。背部打直正坐在椅子上，椅子坐一半就好，讓大腿有活動的空間，將雙手扶在兩側並夾緊屁股，抬起單腳再放下，來回12~15下換腳，可以來回做個3~4組喔~ 看電視時側躺練腿 看電視時也可以活動雙腿，讓自己側躺在地上，用小手臂撐住並透過腹部的力量將身體撐起來，夾緊臀部讓雙腿打直，慢慢抬起上方的腳再放下，來回12~15下後換邊做，可以重複3~4組。 躺在床上時抬腳 睡覺前也可以花幾分鐘的時間練美腿，躺在床上後高高舉起雙腳並打直，可以幫助血液循環，並在半空中單腳上下抬，12~15下換腳，重複個3~4組，讓妳練出修長美腿！ 【延伸閱讀】 韓妞的鉛筆美腿靠「躺」著就能輕鬆養成 告別象腿只需6步驟 超模的大長腿這樣拉 六招伸展運動讓妳的腿又細又直 ＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》
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2011年3月，日本大地震後發生的福島核事故距今已有六年多之久。日本東京電力公司23日發布消息表示，透過水下機器人發現，福島第一核電站3號機組內疑似發現核殘渣，這些核殘渣可能是熔解的核子燃料。 據法國國際廣播電台報導，如果核殘渣的位置得到確認，這對六年前已遭地震和海嘯部分摧毀的核設施拆除工作而言，屬於一個重大進展。但是，整個拆除工作可能至少需要30年。 在確認了核殘渣位置後，才有可能考慮取出的辦法。未來還需發明新的工具，一切都必須是遠距離操控。因為，現場的核輻射量讓人難以承受。 2月時，東電將另一個機器人送至3座損毀反應爐的其中一座，那裡的輻射量高達有紀錄以來的最高點。
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